Запреты при варикозе, о которых важно знать

Варикоз — распространенная патология сосудов, которая прогрессирует с течением времени и может вызвать тяжелые осложнения. При выявлении варикозной болезни пациентам стоит придерживаться определенных ограничений, которые помогут замедлить развитие патологии и избежать более серьезных проблем со здоровьем.

В статье расскажем, можно ли при варикозе заниматься спортом, и какую диету рекомендуется соблюдать.

Варикоз развивается на фоне патологических изменений структуры сосудистых стенок и нарушений в работе клапанного аппарата. Из-за этих отклонений кровь не поднимается к сердцу, а стекает вниз, нарушается нормальный кровоток и питание тканей.

На первом этапе патологические изменения вен провоцируют появление неприятных симптомов: тяжести в ногах, распирания, болевого синдрома, судорог и отечности. На поздних стадиях появляются осложнения — тромбофлебит, тромбоз, трофические язвы, тромбоэмболия легочной артерии.

В перечень причин развития варикоза входят наследственная предрасположенность, гормональные и возрастные изменения. Кроме этого, существует ряд факторов, которые способствуют развитию варикоза. К ним относятся лишний вес и малоподвижный образ жизни, поэтому для профилактики варикоза и предотвращения развития осложнений важно придерживаться правильного питания и вести активный образ жизни.

Варикоз часто возникает из-за малоподвижного образа жизни, при котором мышцы, стимулирующие отток крови из нижних конечностей, долго находятся без движения. Кроме этого, гиподинамия является причиной образования лишнего веса, который увеличивает нагрузку на сосуды.

Физические нагрузки при варикозном расширении могут улучшить состояние пациента, особенно при недостаточной подвижности в течение дня, но они должны быть умеренными. При варикозе можно:

• Гулять не менее одного часа в день. Прогулки или скандинавская ходьба помогают поддерживать нормальную циркуляцию крови в венах, предотвращают отечность стоп и голеней.
• Плавать. Занятия плаванием обеспечивают оптимальную физическую нагрузку, способствуют ускорению циркуляции крови, обеспечивают мягкую компрессию за счет давления воды и снижают нагрузку с нижних конечностей благодаря горизонтальному положению тела.
• Заниматься йогой. При варикозе противопоказаны статические позы, скручивания и другие упражнения, в которых перекрывается кровоток. Предпочтение стоит отдавать асанам на растяжку и позам с поднятыми вверх ногами.

Также при варикозе подойдут облегченные программы занятий фитнесом с отсутствием силовых нагрузок. Они должны быть составлены специалистом и проводиться под контролем профессионального тренера.

При наличии варикозного расширения вен, стоит исключить занятия профессиональным спортом и активные физические упражнения, связанные с перенапряжением мышц ног и ударной нагрузкой. Противопоказаны тяжелая атлетика, волейбол, футбол, интенсивный бег, бодибилдинг, единоборства, прыжки со скакалкой и на батуте, приседания, степ-аэробика.

Полностью избавиться от варикозной болезни с помощью диеты невозможно, но изменение пищевых привычек будет способствовать снижению нагрузки на кровеносную систему, замедлению процессов развития патологии и ее распространения на другие сосуды. Диета будет способствовать укреплению сосудов и венозных стенок, транспорту витаминов и минералов в ткани, избавлению от лишнего веса, разжижению крови.

При варикозе в ежедневный рацион необходимо включить:

• Свежие овощи, богатые витаминами и микроэлементами, которые помогают укреплять сосудистые стенки и делают их более эластичными.
• Фрукты, ягоды и сухофрукты, которые насытят организм витаминами, поддержат работу сосудов и будут способствовать разжижению крови.
• Орехи, являющиеся источниками полезных жиров, витамина Е и других веществ, необходимых для здоровья сосудов.
• Морепродукты, помогающие укреплению сосудистых стенок, улучшению кровообращения и снижению риска воспалений.
• Злаки, которые способствуют нормализации работы кишечника, кровяного давления, снижению веса и риска тромбоза.

При варикозной болезни необходимо ограничить употребление сахара, выпечки, сдобы, кондитерских изделий, фастфуда. Простые углеводы в составе этих продуктов способствуют быстрому увеличению веса, создавая дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Жареные, копченые и острые блюда повышают вязкость крови, увеличивая риск образования тромбоза, а соленые продукты провоцируют отечность нижних конечностей. Кроме этого, необходимо отказаться от алкогольных напитков, которые способствуют обезвоживанию организма и сгущают кровь, и кофеина, увеличивающего нагрузку на кровеносные сосуды.

При обнаружении признаков варикозного расширения вен нижних конечностей, обратитесь к специалистам медицинской клиники «Ангиоцентр», которые проведут точную диагностику, дадут вам исчерпывающие рекомендации, помогут подобрать компрессионный трикотаж, а при необходимости — назначат эффективное лечение с использованием инновационных малоинвазивных методик.