Что нельзя делать при варикозе?

Варикозное расширение вен — широко распространенное заболевание, которое по данным Всемирной организации здравоохранения встречается у 35% женщин и 20% мужчин. Развитие варикозной болезни связано с патологическими изменениями венозных сосудов: растяжением и деформацией сосудистой стенки, нарушением работы клапанного аппарата. Все эти изменения провоцируют обратный ток крови и ее застой.

Основная причина возникновения варикоза заключается в наличии генетической предрасположенности, но спровоцировать болезнь могут и другие факторы, к которым относятся гормональные сбои, ожирение, гиподинамия, длительное пребывание на ногах или в положении сидя.

Варикозное расширение относится к хроническим заболеваниям, поскольку сопровождается необратимой трансформацией стенок вен. Без проведения профилактики и своевременного лечения болезнь прогрессирует, вызывая возникновение симптомов, ухудшающих качество жизни, а также различных осложнений. В статье расскажем, какие рекомендации нужно соблюдать и что нельзя делать при варикозе нижних конечностей, чтобы избежать тяжелых последствий.

Людям, которые предрасположены к развитию варикозного расширения вен или уже столкнулись с симптомами этого заболевания, необходимо придерживаться определенных ограничений, чтобы не спровоцировать ухудшения состояния.

При наличии варикозного расширения вен стоит отказаться или свести к минимуму употребление следующих продуктов:

• Соли. Соленая пища провоцирует жажду и чрезмерное употребление жидкости, что вызывает увеличение объема крови, перегрузку венозной системы и появление отеков.
• Специй, жареных и копченых блюд. Употребление этих продуктов повышает риск ожирения, которое является одним из факторов развития варикоза.
• Мучных и сладких продуктов. Неумеренное потребление высококалорийной пищи также грозит увеличением избыточного веса и нагрузки на ноги.
• Витамина К. Этот витамин помогает синтезировать фермент, который участвует в выработке факторов свертывания крови.
• Алкоголя. Этиловый спирт вызывает спазм сосудов и увеличивает проницаемость их стенок, что ускоряет развитие воспалительных процессов, а также повышает риск образования тромбов.

Физическая активность является обязательным условием для профилактики варикозного расширения вен нижних конечностей, но не все виды спорта полезны при варикозе. Не рекомендованы:

• тяжелая атлетика;
• волейбол, хоккей, большой теннис, футбол;
• профессиональные занятия бегом;
• прыжки и степ-аэробика.

Поднятие тяжестей, ударные и высокоинтенсивные нагрузки могут спровоцировать прогрессирование варикоза и привести к развитию осложнений.

При варикозном расширении вен рекомендуется беречь ноги от травм и термического воздействия. В связи с этим ряд косметических, лечебных и других процедур необходимо исключить или использовать их только с разрешения специалиста. Что нельзя делать при варикозе вен:

• Проводить массаж нижних конечностей. Любые интенсивные массажные техники, подразумевающие глубокое воздействие на ткани, могут привести к ухудшению состояния при варикозе за счет усиления притока крови и травмирования деформированных вен.
• Париться в бане и сауне. Воздействие горячего воздуха и пара приводит к расширению сосудов и увеличению объема циркулирующей крови, в результате чего растет нагрузка на деформированные вены. Повышенное потоотделение обезвоживает организм и приводит к сгущению крови, что увеличивает риск тромбообразования. Если в венах уже сформировался тромб, то при активации кровообращения он может оторваться и вызвать тромбоэмболию легочной артерии.
• Делать эпиляцию. При наличии варикоза для удаления нежелательных волос можно использовать бритье и специальные кремы. Любые методы механического удаления, связанные с риском повреждения кожных покровов, стоит исключить. Лазерные и другие аппаратные методики возможно применять на ранних стадиях развития варикоза, но только после консультации со специалистом.

Основной целью профилактики варикозного расширения вен является минимизация влияния факторов, которые провоцируют заболевание, а также облегчение имеющихся симптомов. Комплекс профилактических мер включает:

• Регулярные упражнения для ног. Разминка, включающая перекаты с пятки на носок, круговые движения стопами, различные упражнения, связанные с поднятием ног в положении лежа, поможет улучшить кровообращение в нижних конечностях и стимулировать работу мышечной помпы, обеспечивающей отток крови. Кроме этого, при варикозном расширении вен рекомендуется заниматься скандинавской ходьбой, плаванием, йогой, ездить на велосипеде, совершать легкие пробежки.
• Коррекцию питания. Диета при варикозном расширении вен строится на принципах рационального питания. Ее основу составляют цельные злаки, овощи, фрукты, морепродукты, нежирные сорта мяса, бобовые, орехи. Продукты, содержащие флавоноиды и антиоксиданты, предотвращают повреждения стенок венозных сосудов, повышаю их непроницаемость для жидкости. Продукты, содержащие медь, способствуют стимуляции синтеза эластина, который придает стенкам сосудов упругость. Витамин С необходим для синтеза коллагена, поддерживающего тонус сосудистых стенок, витамин E — для улучшения процессов регенерации клеток. Важно включать в рацион продукты, содержащие рутин, который оказывает антиоксидантный, противоотечный и противовоспалительный эффекты, уменьшает ломкость сосудов и снижает вязкость крови.
• Использование компрессионного трикотажа. Специальное белье создает давление на нижние конечности, препятствуя деформации вен, и поддерживая тонус сосудистой стенки. Его необходимо носить при занятиях спортом, статических нагрузках, авиаперелетах. Для обеспечения нужного эффекта, компрессионный трикотаж должен подбирать лечащий врач.

Для профилактики развития варикоза и его осложнений следует соблюдать следующие правила:

1. Вести активный образ жизни, больше гулять, обеспечивать умеренные нагрузки на ноги.
2. Контролировать вес, не допускать образования избыточной массы тела, оказывающей дополнительную нагрузку на нижние конечности и сосудистую систему.
3. Придерживаться здорового питания, включать в ежедневный рацион продукты, способствующие укреплению сосудистой стенки и повышению ее эластичности.
4. Избегать чрезмерных нагрузок на венозные сосуды: длительного сидения и стояния, ношения тесной одежды и неудобной обуви, поднятия тяжестей, ударных нагрузок.
5. Отказаться от курения и алкоголя, которые негативно влияют на работу венозной системы и стимулируют процессы тромбообразования.
6. Соблюдать питьевой режим, чтобы избежать обезвоживания, сгущения крови и образования тромбов.
7. Проконсультироваться у сосудистого хирурга, что нельзя делать при варикозе, и выполнять все его рекомендации: использовать компрессионный трикотаж, принимать венотонизирующие препараты, своевременно проходить процедуры лечения варикоза, назначенные специалистом.

При появлении первых признаков варикоза не стоит откладывать визит к врачу, поскольку ранняя диагностика и своевременные меры помогут сохранить здоровье ног. Вы можете пройти обследование у сосудистых хирургов медицинской клиники «Ангиоцентр», чтобы получить индивидуальные рекомендации по профилактике варикозной болезни и эффективное лечение имеющихся патологий вен.