Профилактика варикоза

Варикоз вен нижних конечностей — распространенное заболевание, возникновение которого связано с потерей эластичности, расширением и деформацией стенок венозных сосудов. Патологические изменения нарушают нормальную работу клапанного аппарата, в результате чего возникает обратный ток крови и венозный застой.

Варикозное расширение вызывает не только образование косметических дефектов в виде сосудистой сетки и выпирающих вен, но и сопровождается развитием серьезных осложнений. Профилактика варикоза позволяет предупредить патологические нарушения и развитие тяжелых последствий.

Варикозному расширению вен подвержены и женщины, и мужчины, при этом нарушения в работе венозной системы могут появиться не только в пожилом возрасте, но и у молодых людей.

Заниматься профилактикой варикоза необходимо:

• Людям, у которых появились первые симптомы болезни. На начальных этапах развития заболевания наблюдаются такие симптомы как тяжесть в ногах, отечность, болезненные ощущения, судороги, синдром беспокойных ног, образование сосудистых звездочек и визуально заметных подкожных вен.
• Пациентам, у которых диагностирован варикоз вен нижних конечностей. Методы, использующиеся для профилактики, позволят улучшить самочувствие, не допустить быстрого прогрессирования болезни и развития ее осложнений.
• Пациентам, прошедшим лечение с применением хирургических или малоинвазивных методов. Лечение варикозного расширения направлено на выключение пораженной вены из кровотока, при этом оно не влияет на причины, вызвавшие болезнь. Поэтому после операции рекомендуется использовать различные методы профилактики для предотвращения рецидивов.
• Здоровым людям из группы риска. На развитие варикозной болезни оказывают влияние такие факторы как наследственная предрасположенность, нарушения гормонального фона, малоподвижный образ жизни, наличие лишнего веса и т.д. Проведение профилактики варикоза позволяет минимизировать вероятность развития болезни у людей, входящих в группу риска.

Профилактика варикоза подразумевает осознанный подход к своему образу жизни. Важно следить за своим здоровьем комплексно, правильно питаться, контролировать вес, избегать вредных привычек и вести активную жизнь.

В число основных причин развития варикозного расширения вен входит малоподвижный образ жизни, поэтому для профилактики болезни необходимо заниматься физической активностью. Работа мышц поддерживает тонус вен, улучшает циркуляцию крови и не дает ей застаиваться.

В перечень рекомендованных видов физической активности входят ходьба, бег трусцой, игровые виды спорта, катание на лыжах, велосипеде и особенно плавание, при котором задействованы все группы мышц.

Длительное нахождение в одном положении нарушает естественный отток крови от нижних конечностей, поэтому работникам, которые постоянно находятся в положении стоя или сидя, рекомендовано делать регулярные перерывы и выполнять простые упражнения: поднятие на носки, круговые движения стопами, шаги на месте. Кроме этого, рекомендуется пользоваться лестницей вместо лифта, больше ходить пешком, после работы стараться держать ноги в приподнятом состоянии и обливать голени и стопы прохладной водой.

Для профилактики варикоза важно носить свободную одежду и комфортную обувь. Слишком узкие брюки и утягивающее белье пережимают сосуды, ухудшая отток крови. Стоит отказаться от обуви на высоком каблуке и плоской подошве, которая нарушает работу венозных сосудов, приводит к деформации стопы, плоскостопию и замедлению кровотока. Для профилактики варикоза рекомендуется выбирать обувь с широким, устойчивым каблуком не более четырех сантиметров, супинатором и жестким задником, которая плотно держит ногу, но не давит на стопу.

Правильное, сбалансированное питание позволяет контролировать вес и поддерживать здоровье сосудистой системы. В рационе должны присутствовать продукты, содержащие клетчатку, белки, полиненасыщенные жирные кислоты, минералы, витамины Е, Р и С: цельнозерновые продукты, овощи, фрукты, нежирное мясо, морепродукты. Сахар, выпечку, фастфуд и другую пищу, содержащую быстрые углеводы и трансжиры, необходимо исключить из рациона.

Кроме этого, необходимо потреблять достаточное количество воды, поскольку при недостатке жидкости кровь становится более густой, что усложняет ее циркуляцию и способствует образованию тромбов.

Специальные медицинские гольфы, чулки и колготки обеспечивают определенное давление на ноги, которое уменьшается по направлению от стопы к паху, за счет чего улучшается венозный отток. Компрессионный трикотаж препятствует растяжению сосудов, нормализует кровообращение и способствует возвращению крови к сердцу.

Людям из группы риска и пациентам с начальной стадией варикоза показано ношение профилактического компрессионного трикотажа при авиаперелетах, избыточных статических нагрузках и занятиях спортом. На более поздних стадиях используется лечебный трикотаж, обеспечивающий более высокий уровень компрессии. И в том, и в другом случае изделие должен подбирать специалист. При необходимости он также может назначить препараты, которые повышают тонус вен, нормализуют кровоток и препятствуют процессу тромбообразования.

Особенно важно проводить профилактику варикоза на ногах у женщин, поскольку они в большей степени подвержены развитию венозных патологий из-за наличия дополнительных факторов риска. К ним относятся беременность, ношение обуви на высоком каблуке, гормональный дисбаланс.

Как предупредить варикоз у женщин:

• Принимать гормональные контрацептивы только после обследования и по назначению врача. Прием гормональных препаратов увеличивает риск развития варикозной болезни вен при наличии у женщины генетической предрасположенности. В этом случае специалист может порекомендовать замену гормональных препаратов другими видами контрацепции или прием венотонизирующих средств и ношение компрессионного трикотажа для профилактики варикоза. Кроме этого, гормональные контрацептивы противопоказаны женщинам при наличии рисков развития тромбоза.
• Отказаться от обуви на высоком каблуке. Во время хождения на высоких каблуках не работает мышечная помпа голени, которая участвует в процессе отведения крови от нижних конечностей. Мышцы постоянно находятся в сокращенном состоянии, что провоцирует застой крови в ногах и расширение венозных сосудов. Кроме этого, изменение опорной функции стопы оказывает влияние на гемодинамику в венах, что также может способствовать варикозному расширению.
• Следить за состоянием вен во время беременности. При вынашивании ребенка увеличивается вероятность развития варикозного расширения вен из-за гормональной перестройки организма, увеличения объема крови и нагрузки на нижние конечности. Профилактика развития варикоза в этот период включает сбалансированное питание, правильный выбор обуви, ношение брюк для беременных, поддерживающих живот, использование компрессионного трикотажа при возникновении отеков. Также следует избегать чрезмерных нагрузок на ноги, посещать бассейн и принимать контрастный душ.

У мужчин дополнительными факторами развития варикозного расширения вен нижних конечностей выступают тяжелые физические нагрузки, особенности рациона питания и наличие вредных привычек.

Профилактика варикоза на ногах у мужчин включает:

• Снижение нагрузок при занятиях спортом. При наличии предрасположенности к развитию варикозного расширения вен, мужчине стоит отказаться от занятий тяжелой атлетикой и единоборствами, которые связаны с чрезмерными силовыми и ударными нагрузками на ноги.
• Отказ от вредных привычек. Алкоголь повышает свертываемость крови, приводит к резкому расширению и сужению сосудов. Никотин и другие токсические вещества, содержащиеся в табаке, оказывают негативное воздействие на стенки сосудов, способствуют ухудшению кровообращения и повышению вязкости крови. В результате курения и употребления алкогольных напитков вены теряют тонус и быстрее изнашиваются, увеличивается риск развития варикозного расширения и тромбоза.
• Отказ от острой, соленой и жирной пищи. Продукты, содержащие большое количество соли, задерживают жидкость в организме, что приводит к отекам и увеличению нагрузки на венозную систему. Высококалорийные продукты, жирная и жареная пища способствуют развитию ожирения и оказывают негативное влияние на работу сосудистой системы.

Профилактика варикоза на ногах у женщин и мужчин должна включать регулярные посещения специалиста. Для прохождения осмотра и диагностики состояния вен нижних конечностей вы можете записаться на прием к сосудистым хирургам клиники «Ангиоцентр».